Dieta de Atkins

 A segunda fase da dieta Atkins é chamada de perda de peso contínua ou OWL. Após a rápida perda de peso da fase de indução de 2 semanas, você diminuirá um pouco sua perda de peso. Você adicionará carboidratos específicos que tornarão sua dieta um pouco mais fácil e sua perda de peso um pouco mais lenta. No entanto, você continuará a perder peso em um ritmo constante e uniforme com facilidade. Durante a fase OWL, você aumentará a capacidade do seu corpo de queimar gorduras. Embora você vá adicionando carboidratos lentamente, você ainda permanecerá no estado de cetose. Você continuará a usar o excesso de gordura como combustível para seu corpo, e os quilos e centímetros continuarão a cair. A fase OWL também o ensinará a fazer melhores escolhas de carboidratos. As receitas e orientações para OWL aumentarão seu conhecimento sobre alimentos nutritivos. Você substituirá as escolhas pobres de carboidratos com as quais confiava no passado por escolhas novas e melhores. Você também aprender...

Quando você inicia a dieta Atkins, está entrando em um novo mundo de alimentação. E em nenhum lugar isso é mais aparente do que no supermercado. De repente, todos os seus alimentos de reserva, como macarrão com queijo, macarrão e pão, não estão mais na sua lista de compras. Quando você vai às compras pelas primeiras vezes, pode se sentir como um peixe fora d'água. No entanto, com um pouco de prática, você se sentirá tão confortável quanto em suas listas de compras anteriores.